단감 썸네일형 리스트형 단감의 건강 효능과 활용법 단감은 다양한 필수 영양소가 풍부한 과일로, 특히 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 성분들이 건강 유지에 큰 도움을 줍니다. 단감 100g당 약 51칼로리로 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있어, 간식으로 즐기기에 적합한 과일입니다. 단감이 함유한 주요 영양소는 다음과 같습니다:비타민 A: 단감에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 도움을 주며, 시력 보호 및 야맹증 예방에 기여합니다.비타민 C: 단감에는 강력한 항산화제로 알려진 비타민 C가 다량 포함되어 있어 면역력 강화는 물론, 피부 건강과 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민 C는 세포 손상을 방지하고, 신체의 염증 반응을 완화하여 질병 예방에 도움이 됩니다.칼륨.. 더보기 이전 1 다음
