샐러리의 건강 효능과 활용법
샐러리의 영양 성분과 건강 효능샐러리는 현대인의 식단에 꼭 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유한 채소입니다. 100g 기준으로 약 17칼로리밖에 되지 않는 저칼로리 식품임에도 불구하고, 여러 가지 건강에 유익한 성분들이 많이 들어 있습니다. 샐러리에는 비타민 A, C, K가 풍부하여, 이들 비타민은 면역 기능을 강화하고, 혈액 응고와 뼈 건강을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 샐러리에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 다량 포함되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 주고, 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하며, 마그네슘은 신경과 근육 기능을 정상적으로 유지시키는 데 기여합니다. 샐러리는 항산화 물질이 풍부해, 몸 속의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 효과적입니다. ..
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