섭취 법 썸네일형 리스트형 호박씨의 건강 효능과 활용법 호박씨의 영양 성분고단백 식품:호박씨는 단백질 함량이 높아 채식주의자나 비건 식단에 특히 유용합니다. 볶은 호박씨 100g당 약 26.5g의 단백질을 포함하고 있어 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다. 단백질은 신체의 성장과 복구에 필수적인 영양소로, 특히 식물성 단백질이 풍부한 호박씨는 육류를 섭취하지 않는 사람들에게 중요한 단백질 공급원입니다. 풍부한 미네랄:호박씨에는 마그네슘, 아연, 철분, 구리, 망간 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 지원하며, 아연은 면역 시스템 강화와 상처 치유에 중요합니다. 철분은 적혈구 생성을 도와 빈혈 예방에 필수적이고, 구리와 망간은 뼈 건강과 에너지 생성에 관여합니다. 이와 같이 호박씨는 전반적인 신체 기능을 지원하는 다량의.. 더보기 이전 1 다음
