시금치 영양성분 썸네일형 리스트형 시금치의 건강 효능과 활용법 시금치의 주요 영양소와 건강 효능 시금치는 영양소가 풍부한 채소로, 여러 면에서 건강에 큰 도움이 됩니다. 1. 비타민 A: 시력 보호와 면역력 강화시금치에는 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 이 비타민은 우리 몸에서 시각을 담당하는 로돕신이라는 색소의 형성에 필수적입니다. 비타민 A는 야맹증 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라, 눈의 점막을 건강하게 유지하여 눈의 감염을 막고 시력을 보호하는 역할을 합니다. 또한, 비타민 A는 피부와 점막의 건강을 지켜주어 외부 병원체에 대한 첫 방어선을 강화하는 역할도 합니다. 이로 인해 면역력이 강화되고, 질병 예방에 기여하게 됩니다.2. 비타민 C: 항산화 효과와 면역 체계 지원시금치는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 체내에서 활성산.. 더보기 이전 1 다음
