애호박 보관 썸네일형 리스트형 애호박의 영양소와 건강 효능 애호박은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 우리 건강에 많은 이점을 제공합니다. 먼저, 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A는 시력 보호와 눈 건강 개선에 중요한 역할을 하며, 세포 성장과 발달에도 필수적입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 세포를 보호하고 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 탄력 있고 건강하게 유지합니다. 또한, 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다. 애호박은 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고 변비를 예방합니다. 특히, 수용성 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 안정시키는 .. 더보기 이전 1 다음
