오징어 영양성분 썸네일형 리스트형 오징어의 효능과 활용법 오징어의 효능오징어는 건강에 많은 이점을 제공하는 식품으로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 심혈관 건강 증진: 오징어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 혈관 내의 염증을 줄이고, 혈액의 점도를 낮춰 혈전 형성을 방지하는 데 효과적입니다. 이는 심장 질환, 고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 심혈관 건강이 향상되면 전반적인 신체 기능이 개선되고, 피로와 스트레스 감소에도 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화: 오징어는 아연과 셀레늄 같은 중요한 미네랄이 많이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 아연은 면역 세포의 생성과 활성화에 필수적이며, 상처 치유를 .. 더보기 이전 1 다음
