찜닭 썸네일형 리스트형 닭고기의 영양 성분과 건강상의 이점 닭고기는 고단백 저지방 식품으로 다이어트와 근육 형성에 중요한 역할을 합니다.100g당(가슴살 생것) 약 106칼로리로 다른 고기류에 비해 낮은 칼로리를 자랑하며, 특히 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 선택입니다. 닭고기는 필수 아미노산을 다량 함유하고 있어 신체 기능 유지와 근육 회복에 도움을 줍니다. 비타민 B3(니아신)과 B6는 신진대사를 촉진하고 에너지 생산을 돕습니다. 니아신은 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 건강에 기여하며, 비타민 B6는 뇌 기능을 지원하고 기분을 안정시킵니다. 닭고기에는 셀레늄, 인, 철과 같은 중요한 미네랄이 포함되어 있어 면역력 강화와 뼈 건강을 돕습니다. 셀레늄은 항산화 효소의 중요한 구성 요소로, 체내 유해 산소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 닭고기에는 오.. 더보기 이전 1 다음
