체리 레시피 썸네일형 리스트형 체리의 건강 효능과 활용법 체리의 영양소와 건강 효능 체리는 다양한 영양소가 풍부하여 여러 건강 효능을 제공합니다. 먼저 체리는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K 등의 비타민이 풍부합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서 면역력을 증진시키고 피부 건강을 촉진합니다. 체리 100g에는 약 11.79mg의 비타민 C가 포함되어 있으며, 이는 일일 권장량의 약 18%에 해당합니다 . 비타민 A는 시력 보호와 세포 성장에 필수적이며, 체리는 이 비타민을 제공하는 훌륭한 공급원입니다. 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 기여하며, 체리 100g당 약 6.96mg의 비타민 K가 함유되어 있습니다 . 체리는 식이섬유도 풍부하여 소화기 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 체리 100g에는 약 2.3g의 식이섬유가 포함되어 있어 .. 더보기 이전 1 다음
