피망효능 썸네일형 리스트형 피망의 건강 효능과 활용법 피망의 영양 성분과 건강 효능피망은 다양한 색상과 함께 뛰어난 영양 성분을 자랑하는 채소입니다. 가장 두드러진 성분 중 하나는 비타민 C로, 피망 한 개에는 하루 권장량의 두 배 이상의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 우리 몸의 면역 체계를 강화하고, 세포를 보호하며, 상처 치유와 콜라겐 형성에 중요한 역할을 합니다. 피망의 비타민 C 함량은 감기 예방과 피부 건강 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 피망에는 비타민 A도 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 A는 베타카로틴 형태로 존재하며, 이 성분은 체내에서 비타민 A로 변환되어 눈 건강과 시력을 보호합니다. 특히 야맹증 예방에 효과적이며, 피부와 점막을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 베타카로틴은 또한 강력한 항산화제 역할.. 더보기 이전 1 다음
