피스타치오 활용법 썸네일형 리스트형 피스타치오의 건강 효능과 활용법 피스타치오의 주요 영양소와 건강에 미치는 영향피스타치오는 매우 영양가가 높은 견과류로, 다양한 필수 영양소를 포함하고 있어 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 1. 단백질100g의 피스타치오(조미후 볶은거)에는 약 22.9g의 단백질이 포함되어 있습니다. 이는 근육 형성과 수리에 필수적인 고단백 식품으로, 특히 운동 후 근육 회복에 도움을 줍니다. 단백질은 신체의 근육, 장기, 세포의 주요 구성 요소이며, 기초 대사량을 높여 체중 관리에도 기여합니다. 단백질이 풍부한 피스타치오는 체중 감량 중에도 근육 손실을 최소화하면서 지방을 줄이는 데 유리합니다.2. 식이섬유피스타치오 100g (조미후 볶은거) 에는 약 9.3g의 식이섬유가 들어 있습니다. 이는 장 건강을 유지하고 소화를 개선하는 데 매우 효과적입니다.. 더보기 이전 1 다음
