전체 글 썸네일형 리스트형 현미의 건강 효능과 활용법 현미의 주요 영양소와 건강에 미치는 영향현미는 백미에 비해 훨씬 풍부한 영양소를 자랑하는 곡물입니다. 현미의 겉껍질인 쌀겨층이 유지되기 때문에 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 특히 비타민 B군이 풍부한데, 이 비타민들은 신체 에너지 생성과 신진대사에 필수적인 역할을 합니다. 예를 들어, 비타민 B1(티아민)은 탄수화물을 에너지로 변환하는 데 도움을 주고, 비타민 B6는 신경 전달 물질 생성과 면역 기능을 지원합니다. 현미에는 또한 마그네슘과 칼륨이 많습니다. 마그네슘은 근육 기능과 신경 조절에 중요한 역할을 하며, 심장 건강에도 유익합니다. 한 연구에서는 마그네슘 섭취가 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 보고된 바 있습니다. 칼륨 또한 전해질 균형을 유지하고.. 더보기 240904 국민연금 개혁안 발표: 보험료율 인상과 소득대체율 상향 정부는 오랜 논의 끝에 국민연금 개혁안을 발표했습니다. 이번 개혁안은 국민연금의 보험료율을 9%에서 13%로 인상하고, 소득대체율을 기존 계획보다 상향 조정하는 내용을 담고 있습니다. 이 개혁안은 2003년 이후 처음으로 단일안으로 제시되었으며, 앞으로 국회 논의를 통해 최종 확정될 예정입니다.1. 국민연금 보험료율 인상: 9%에서 13%로국민연금 보험료율은 1998년 9%로 결정된 이후 26년간 변동 없이 유지되어 왔습니다. 그러나 이번 개혁안에서는 보험료율을 단계적으로 13%까지 인상하는 방안이 제시되었습니다. 이는 국민연금의 재정 건전성을 강화하고, 미래 세대까지 연금 혜택을 지속적으로 제공하기 위한 조치입니다.보험료율 인상 방식: 세대별로 보험료율 인상 속도를 차등화합니다. 50대 가입자는 매년 .. 더보기 240903 엔비디아, 실적 실망과 법무부 소환장 소식으로 주가 폭락 엔비디아(NVIDIA)가 실적 부진과 법무부의 소환장 발부 소식으로 인해 뉴욕 증시에서 큰 폭의 하락을 기록하며 투자자들에게 충격을 주고 있습니다. 이와 같은 주가 하락은 기술주 전반에 걸친 매도세와 맞물려 더욱 가속화되었습니다. 1. 엔비디아 주가 하락: 10% 가까운 폭락2024년 9월 3일(현지시간), 뉴욕증시에서 엔비디아의 주가는 전 거래일 대비 9.53% 폭락한 108.00달러로 마감되었습니다. 이는 엔비디아의 실적이 시장의 기대에 미치지 못한 데 따른 것으로, 투자자들의 실망감이 반영된 결과입니다. 엔비디아의 시가총액은 이번 하락으로 인해 하루 만에 2조6490억 달러에서 약 2790억 달러(한화 약 374조 원)가 증발했습니다. 이는 미국 증시 역사상 최대 일일 시가총액 하락 기록으로, 이전.. 더보기 배우 유아인, 마약류 상습 투약 혐의로 1심에서 실형 선고 및 법정구속 배우 유아인(본명 엄홍식, 38세)이 프로포폴 등 마약류를 상습적으로 투약한 혐의로 1심에서 실형을 선고받고 법정구속 되었습니다. 이번 판결은 서울중앙지법 형사합의25부(지귀연 부장판사)에 의해 이루어졌으며, 유아인은 징역 1년과 벌금 200만 원을 선고받았습니다.1. 주요 혐의 내용유아인은 2020년 9월부터 2022년 3월까지 서울 일대 병원에서 미용 시술을 빙자해 의료용 프로포폴을 무려 181차례에 걸쳐 상습적으로 투약한 혐의를 받았습니다. 이외에도 2021년 5월부터 2023년 8월까지 타인 명의로 두 종류의 수면제 1,100여정을 불법으로 처방받아 사들인 혐의도 포함되었습니다. 또한, 2024년 1월에는 지인 최모씨(33세) 등과 함께 미국에서 대마를 흡연하고, 다른 이들에게 대마 흡연을 교사한.. 더보기 추석 연휴 기간 택배사 배송 중단 다가오는 2024년 추석 연휴를 맞아 대한민국의 주요 택배사들이 배송 서비스를 일시적으로 중단합니다. 이로 인해 배송 일정이 조정되고 일부 서비스가 제한될 예정이므로, 개인과 기업 모두가 이에 대비해 일정을 조정할 필요가 있습니다.1. 택배사별 배송 중단 일정 및 재개 시기추석 연휴 기간 동안 배송이 중단되는 주요 택배사들의 일정은 다음과 같습니다:CJ대한통운:배송 중단일: 9월 15일(금)부터 9월 18일(월)까지배송 재개일: 9월 19일(화)부터 정상화CJ대한통운은 연휴 기간 동안 물류센터의 가동을 멈추고, 19일부터 순차적으로 배송을 재개합니다.한진:배송 중단일: 9월 15일(금)부터 9월 18일(월)까지배송 재개일: 9월 19일(화)부터 정상화한진 역시 같은 일정으로 배송을 중단하고, 연휴 이후부.. 더보기 240903 : 10월 1일 국군의 날 임시공휴일 지정 대한민국 정부는 2024년 10월 1일, 건군 76주년을 맞이하여 국군의 날을 임시 공휴일로 지정하기로 결정했습니다. 이는 2024년 9월 3일 국무회의에서 한덕수 국무총리가 주재한 가운데 심의·의결된 사항으로 1991년부터 공휴일에서 제외됐다가 34년 만인 올해 임시 공휴일로 지정되는것 입니다. 국군의 날은 대한민국 군의 창설을 기념하는 중요한 날로, 이번 임시 공휴일 지정은 국내외적으로 엄중한 안보 상황에서 이루어진 조치입니다. 현재 북한의 잇따른 도발과 중동 지역의 분쟁 등으로 인해 대한민국은 물론 전 세계가 긴장 상태에 놓여 있습니다. 이러한 국제적, 국내적 안보 위협 속에서 대한민국 정부는 국가안보에 대한 국민적 관심을 높이고, 국군의 역할을 재조명할 필요성을 느꼈습니다. 이에 따라 올해 국군의.. 더보기 치아씨의 건강 효능과 활용법 치아씨의 영양 성분과 건강 효능 치아씨는 작고 소박한 모양새와 달리 엄청난 영양소의 보고입니다. 100g 기준으로 약 486칼로리를 제공하며, 여기에는 약 42.12g의 탄수화물, 30.74g의 지방, 그리고 16.54g의 단백질이 포함되어 있습니다. 그 중에서도 특히 주목할 만한 성분은 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질, 그리고 항산화물질입니다.오메가-3 지방산: 치아씨는 식물성 오메가-3 지방산(알파 리놀렌산, ALA)의 훌륭한 공급원입니다. ALA는 심혈관 건강에 중요한 역할을 하며, 염증을 줄이고 혈압을 낮추는 데 기여합니다. 오메가-3 지방산은 또한 뇌 기능을 개선하고 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.식이섬유: 치아씨에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 모두 풍부하게 들어있습니다. 이.. 더보기 한라봉의 건강 효능과 활용법 한라봉의 영양 성분과 건강 효능 한라봉은 비타민 C가 풍부하게 함유된 감귤류 과일로, 특히 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 한라봉 100g에는 약 52.94mg의 비타민 C가 포함되어 있어, 하루 권장 섭취량의 상당 부분을 충족시킬 수 있습니다.비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하고, 세포 손상을 방지하여 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 한라봉에는 비타민 A가 포함되어 있어 시력 보호와 피부 건강에 기여합니다. 비타민 A는 항산화 작용을 하여 피부 세포의 재생을 촉진하고, 건강한 점막을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 한라봉은 칼륨과 칼슘도 함유하고 있어 혈압 조절과 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 특히 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮추는 데.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 23 다음
